przed treningiem

Dieta lipna, wiec i suple niewiele dadza. Strata kasy. Lepeij zainwestuj w miche, a efekty beda leprsze. Zadenego hokus-pokus tu nie ma stosuj zgodnie z zaleceniami. Animal packa dwa razy dziennie. TSE, to wogole gowno, a nie spalacz, wiec daj ze 2-3 przed treningiem.Bialko tak, jak do tej pory. powodzenia,

Moj znajomy z siłowni bierze tak. Dni treningowe. Mono 5g naczczo jabłczan 5,5g przed treningiem, mono 5g po treningu Dni nietreningowe. Jabłczan naczczo 5,5g i mono w godzinie treningu 5g Jak narazie zefektów jest bardzo zadowolony wiec polecam. Sam noiedlugo sie skusze na ten cykl!!!

A co do twoich supli: dt: porcja nitro przed treningiem,po treningu mono,dnt 5g mono

[...] ale sporo trzeba pić. 2.Nie trzeba wliczać warzyw , zależy jakie ziemniaki/bataty dużo węgli. 3.Powinnaś brać szczególnie do posiłków omege-3 jeśli mało jesz ryb. 4.Można przed treningiem czemu nie zarzucać spalacz na pobudzenie. 5.Trzeba robić!Ładowania wszystko też zależy od twoje zatłuszczenia. Masz sporo informacji u IGH z linku , ja jadę [...]

nie wchłania się "słabiej" tylko "wolniej", czyli co za różnica czy wchłonie się od razu czy po 2h. Jest różnica kiedy się wchłonie jeśli bierzemy ją przed treningiem

Zasada jest prosta 5 g przed treningiem i 5 g po. Komórki mięśniowe nasycają się kreatyną, ale mają określony limit poziomu tego nasycenia. Czas tu nie ma znaczenia, póki nie zostanie wydzielony ATP to ta kreatyna tam będzie. Nie ma co tu kombinować. Straty dziennie w dzień bez wysiłku fosfagenowego to max. 5 g ( dlatego tyle daje się DNT ) w [...]

ok:) bo tam na opakowaniu pisze jeszcze mniejsza porcja ze raz dziennie 3 tabsy przed treningiem

- w dni treningowe: 2 kapsułek rano na czczo oraz 2 kapsułek przed treningiem. -w dni beztreningowe: 2 kapsułek rano na czczo. Przerwa to 9tygodni Zmieniony przez - Way88 w dniu 2009-11-18 21:29:08

Suspension przed treningiem/walką robi dobrą robotę, zrobiłem na nim swoją życiówkę jeśli chodzi o formę pod sw. W tle troszkę długiego testa.

niebardzo moge bo przedtreningowy powinien byc chyba przynajmniej 1 - 1,5h przed treningiem a treningi mam 12.30 albo 13.30 ( odrazu po szkole) a a czwarty posilek moglbym jesc dopiero ok 11.30 wiec za malo czasu chyba

HP to sie nadaje przed treningiem a nie na cykl, a carbo to carbo BCAA to BCAA. Poza ty jak dopiero zaczyna to po co ma HP od razu brać Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-27 00:55:07

Proste pytanie prosta odpowiedź, Jesz przed treningiem solidny posiłek i energia jest. Jeżeli całodobowa suma kalorii będzie na minus-chudniesz...

Spodziewalem sie chociazby najmniejszej pompy? Odrobiny wiecej energii podczas treningu? Nie czuje zadnego pobudzenia. Do ilu zwiekszyc? Zastanawialem sie jeszcze nad tym aby zamienic xpand na rano i nitro przed treningiem ze zwiększoną dawka do np. 20-25g Zmieniony przez - iblek w dniu 2009-12-12 15:36:14

[...] zadowalajace i do tego pompa mega na kazdym treningu :) We wrzesniu zuzylem resztki shocka z zeszlego roku i bylo ok. Nawet nie dawkowalem regularnie tylko jadlem 2 porcje przed treningiem i kopało. Potrenowalem 3 miesiace i uznalem ze pora powrocic do czegos ciekawszego, a tu poki co lipa Zmieniony przez - iblek w dniu 2009-12-12 15:48:18

Sory nie przeczytalem dokladnie No to jak na ten staz powiem ze jes dobrze, ale nie wim jak wygladaes przed treningiem. Ale o redukcji chyba cos gdzies napisale, w kazdym razie narazie zdala od redukcji !!!!

Absolutnie nie !! Shock to typowy pobudzacz przedtreningowy ! Jedz go tylko i wyłącznie przed treningiem. Nie musisz od razu zaczynać od całej porcji, tylko np. od 3/4 i stopniowo dochodzić do całej.

no na przyklad, pozniej jak juz do domu wrocisz to potreningowy jakis zjedz najlepiej moze byc to samo co przed treningiem jakies ww zlozone + bialko

[...] = 99.77gram Moja dieta : http://imageshack.us/photo/my-images/849/beztytuuesst.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/594/beztytuu1qrt.png/ Jezeli zdecydowal bym sie na ta kreatyne musze brac ja o okreslonych godzinach ? np. na czczo, przed treningiem lub po czy to nie ma wiekszego znaczenia byle byla by tylko zażyta porcja dzienna ?

Odpowiednia ilość węgli przed treningiem. AAKG+cytulina w ilości 2:1, albo własne proporcje+kofa/guarana. Shotgun/SP 250 Flex Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-29 14:51:49

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg + kawka przed treningiem